在2014年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1420 千卡
|
脂肪: 41.59克 | 蛋白质: 124.47克 | 碳水物: 150.89克.
早餐: Lala Leche Deslactosada Siluette 0%, Agua, Plátano, Nature's Best Isopure Whey Protein Unflavored, Fresas, Almendras, Extracto de Vainilla. 午餐: Azúcar Morena, Heinz Catsup, San Rafael Jamón de Pechuga de Pavo Natural, Pan Integral, Aguacate, Nueces, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Nutribits Lechuga Orejona, Tyson Pechugas Mezquite. 晚餐: Nature's Best Perfect Low Carb Isopure (Dutch Chocolate). 小食/其他: Manzanas Granny Smith, Durazno, Uva. 更多的......
|
|
2478 千卡
|
运动:
INSANITY (CARDIO POWER & RESISTANCE) - 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 6 小时, Hiit,yoga - 29 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|