在2022年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1374 千卡
|
脂肪: 62.22克 | 蛋白质: 86.53克 | 碳水物: 128.05克.
早餐: Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Лимон, Творог 5%, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. 午餐: ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Брокколи, Balance Миндаль, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная. 晚餐: Бонджорно Рикотта Ванильная, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Alpro Кокосовое Молоко , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Гречка Отварная, Творог 5%, Морковь по-Корейски, Орехи Кешью, Пекинская Капуста, Дивный Берег Рыба Масляная, Магнит Апельсин, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Банан, Авокадо Авокадо, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Tatis Финиковая Паста, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Вареное Яйцо, Рыбный Бульон, Семга Запеченная. 小食/其他: Чай, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде, Орехи Кешью, Balance Миндаль, Банан, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, От Мартина Семечки Отборные. 更多的......
|
|
1778 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|