在2014年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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95.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4114 千卡
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脂肪: 75.33克 | 蛋白质: 149.85克 | 碳水物: 707.97克.
早餐: Aldi Fettarme Milch, Gepa Bio Cacao Pur, Bio Basis-Müsli. 午餐: Knusperone Obst Riegel Erdbeer Banane, Knusperone Obst Riegel Cranberry-Kirsch, Schokomuffin, Vollkornbrötchen Fddb. 晚餐: Seeberger Cashewkerne, Aldi American Sandwich Vollkorn (38g), Nutella Nutella, Gefrorene Kirschen, Ja! Milchreis, Aldi Fettarme Milch. 小食/其他: Myprotein Myprotein Omega 3, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Myprotein Impact Whey Protein, Frey Nutrition Frey Nutrition Malto 95. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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