在2014年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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65.2 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2525 千卡
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脂肪: 88.58克 | 蛋白质: 183.75克 | 碳水物: 239.90克.
早餐: Egg, Dunkin' Donuts Coffee, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, natures bounty FISH OIL 1000MG , Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, Oscar Mayer Turkey Bacon, Egg White . 午餐: Baby Spinach, Kraft Light Caesar Dressing, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) . 晚餐: Tyson Foods 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts, Jennie-O 99% Lean Ground Turkey. 小食/其他: Yellow Cake (with Vanilla Frosting) , Kroger Low Fat Cottage Cheese, Carlo Rossi Sangria, Kroger Natural Microwave Popcorn , Kroger Pineapple Chunks in Juice, Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Creatine Purblue Creatine, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Strawberry (34g), Nature Made Multi For Him, Kirkland Signature Raw Almonds. 更多的......
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2983 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 35 分钟, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 滑旱冰 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 家务 - 2 小时. 更多的......
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稳定体重
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