|
Первое взвешивание за 5 дней
|
50.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
990 千卡
|
脂肪: 20.67克 | 蛋白质: 42.10克 | 碳水物: 154.32克.
早餐: Банановые Оладьи, Творожная Запеканка, Домик в деревне Молоко 3,5%, Здоровое Меню Хлопья Овсяные с Отрубями и Топинамбуром. 午餐: Medolubov Крем-Мёд с Кокосом и Миндалем, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Красное Яблоко, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Морковь, Листья Салата, Рисовая Лапша (Вареная), Proshyan Food Салат Фасоль с Помидорами, Ашан Сухари из Хлеба, Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
1727 千卡
|
运动:
прогулка пешая 1,5 часа - 1 小时 和 30 分钟, гантели - 3 分钟, укрепление бёдер - 10 分钟, пресс комплекс упражнений живота - 17 分钟, укрепление мышц рук - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 33 分钟, комплекс упражнений для тела - 17 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|