在2014年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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74.9 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2813 千卡
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脂肪: 40.68克 | 蛋白质: 144.83克 | 碳水物: 375.92克.
早餐: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee, Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. 午餐: Subway 12" Sweet Onion Chicken Teriyaki. 晚餐: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Kashi GOLEAN Crunch! Honey Almond Flax, Sutter Home Chardonnay. 小食/其他: Edy's Slow Churned Vanilla Light Ice Cream, Joy M-JOY CONE WAFFLE CONE, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. 更多的......
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4848 千卡
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运动:
高尔夫（步行的） - 5 小时, 睡眠 - 5 小时 和 12 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 38 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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