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Querendo perder 16kg dos meus 86kg. É uma guerra contra o efeito sanfona que tenho desde os meus 16 anos, tenho 44😭
Boa sorte pra nós!!💚
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86 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1322 千卡
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脂肪: 69.84克 | 蛋白质: 115.83克 | 碳水物: 61.54克.
早餐: Três Marias Queijo Mussarela, Tirolez Creme de Ricota, Café com Leite Integral, Dikoko Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo (Inteiro). 午餐: Tomates, Alface, Três Marias Queijo Mussarela, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Ervilha Torta, Presunto Picado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Nestlé Iogurte Natural Integral, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele . 更多的......
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