|
Altri 200 grammi persi, mangiando super cose buone 🫐🍌🌷🙊😋 manca poco per il mio target
|
51.5 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
990 千卡
|
脂肪: 40.62克 | 蛋白质: 76.68克 | 碳水物: 80.45克.
早餐: Zymil Latte Magro Digeribile, Caffè Espresso, Uovo Sodo, Arance. 午餐: Banana, Zymil Latte Magro Digeribile, Myprotein Impact Whey Protein. 晚餐: Tartare di Manzo. 小食/其他: Conad Pane Integrale a Fette, Uovo Sodo, Caseificio Valcolatte Riccotta, Yomo Miele, Cappuccino. 更多的......
|
|
1939 千卡
|
运动:
排球 - 2 小时, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 运动 - 25 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|