Jarroh的日记, 2022年02月9日

在2022年02月9日体重纪录（没有日志纪录）

103.6 公斤最近减少: 1.1 公斤. 还有: 7.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年02月9日:

1376 千卡

脂肪: 46.47克 | 蛋白质: 77.39克 | 碳水物: 158.66克. 早餐: Gutes Land Gouda , Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Weizenbrötchen, Layenberger Fit + Feelgood Slim Vanille-Sahne. 午餐: Little Lunch Thai Curry. 晚餐: Dürüm Döner. 更多的......

3477 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 36 分钟, 徒步旅行 - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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