在2022年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 49.84克 | 蛋白质: 60.76克 | 碳水物: 121.17克.
早餐: Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Орехи Кешью, Balance Миндаль, Морковь, Гречка Отварная, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Омлет с Молоком, Чай, Кофе, Лимон, Пекинская Капуста, Шампиньоны. 午餐: Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста, Брокколи, Шампиньоны, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Капуста Белокочанная. 晚餐: Пекинская Капуста, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Balance Миндаль, Пшено, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Семга Запеченная, Вино. 小食/其他: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, От Мартина Семечки Отборные, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог 5%, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Авокадо Авокадо, Орехи Кешью, Банан, Tatis Финиковая Паста. 更多的......
|
|
1791 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|