Donchoax的日记, 2022年02月8日

在2022年02月8日体重纪录（没有日志纪录）

100.4 公斤最近减少: 22.6 公斤. 还有: 30.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年02月8日:

1382 千卡

脂肪: 84.57克 | 蛋白质: 83.68克 | 碳水物: 72.18克. 午餐: Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Köfte, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 更多的......

3300 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 健身 - 1 小时和 10 分钟, Air Climber - 20 分钟, 睡眠 - 22 小时和 25 分钟. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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