在2011年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
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73.0 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1775 千卡
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脂肪: 44.92克 | 蛋白质: 150.12克 | 碳水物: 217.14克.
早餐: one a day, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, nonfat milk. 午餐: quaker chewy bar, kroger deli ham, banana peppers, spinach, lo-carb wheat tortilla. 晚餐: salad panera, black bean soup panera, multigrain baguette panera. 小食/其他: kroger carbmaster yogurt, quaker chewy bar. 更多的......
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2972 千卡
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运动:
玩乐器 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, P90X: Shoulders and Arms + Ab Ripper X - 1 小时 和 17 分钟, 休息 - 4 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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