在2022年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.6 公斤
最近减少: 52.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3142 千卡
|
脂肪: 106.69克 | 蛋白质: 254.89克 | 碳水物: 280.42克.
早餐: Porsaanpaisti, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Valio Polar Juusto 5%, Kotimaista Hernekeitto, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. 晚餐: Valio Polar Juusto 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Hernekeitto, Keiju Alentaja Margariini 60. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, Huhtahyvät Voileipäkinkku, Paistettu Kananmuna, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. 更多的......
|
|
3221 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时, 滑雪（越野式） - 39 分钟, 铲雪 - 32 分钟, 休息 - 13 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|