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A little, tiny weight gain again today. Nothing to worry about. I've been running a little low on calories, but not as low as to be stopping anything. It will be better tomorrow. Life is good!
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114.2 公斤
最近减少: 40.8 公斤.
还有: 29.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1596 千卡
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脂肪: 49.87克 | 蛋白质: 108.23克 | 碳水物: 174.15克.
早餐: ham, Rye Bread, Egg. 午餐: Vegetable Oil, Chicken (Skin Not Eaten), Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned). 晚餐: Pita kebab (med det hele). 小食/其他: Frikadelle, White Bread, Carrots. 更多的......
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4251 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时 和 5 分钟, 站立 - 1 小时, 玩乐器 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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