在2022年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
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74.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1392 千卡
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脂肪: 26.57克 | 蛋白质: 104.05克 | 碳水物: 189.48克.
早餐: Ovo Frito sem Gordura, Bauducco Pão de Forma Integral, Leite (Leite Integral), Banana Nanica, Café com Açúcar. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Gym Chef Abobrinha Grelhada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Mandioquinha. 小食/其他: Mel, Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey Protein Baunilha, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate , Banana Nanica. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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