在2022年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
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66.5 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2311 千卡
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脂肪: 136.76克 | 蛋白质: 127.97克 | 碳水物: 146.48克.
早餐: Portakal, Performans Fındık Dolgulu Hurma Topları. 午餐: Fırında Kaşarlı Mantar, Badem, Fındık, Sığır T Kemiği Bifteği (Yağsız, 0 Cm Yağ İçerir, Pişmiş, Izgara), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Biftek, Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren), Izgara Köfte, Doğanay Şalgam Suyu. 小食/其他: Kestane, Ekler. 更多的......
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2011 千卡
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运动:
登山机 - 30 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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