在2022年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
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107 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 32 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1697 千卡
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脂肪: 51.77克 | 蛋白质: 64.32克 | 碳水物: 238.95克.
早餐: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Картофельное Пюре, Арнаут Соломка Соленая, Чай с Молоком. 午餐: Челны Хлеб Хлеб Серый, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Чай с Молоком и Сахаром. 晚餐: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Чай с Молоком, Ладога Настойка Сладкая Брусничная, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Картофельное Пюре. 小食/其他: Бутерброд с Колбасой, Сушеный Ананас, Чай с Молоком и Сахаром. 更多的......
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4129 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 看书 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 1 小时, 站立 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 3 小时, 洗碗 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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