在2014年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1919 千卡
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脂肪: 43.63克 | 蛋白质: 77.02克 | 碳水物: 306.77克.
早餐: Del Valle Suco de Pêssego, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido). 午餐: Milho Verde Cozido, Farinha Branca, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca. 晚餐: Del Valle Suco de Pêssego, Cuscuz (Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). 小食/其他: Lacta Chocolate Ao Leite, Activia Iogurte de Morango, Ameixas. 更多的......
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2716 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 51 分钟, 休息 - 6 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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