在2022年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
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121.7 公斤
最近减少: 62.3 公斤.
还有: 51.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1933 千卡
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脂肪: 110.15克 | 蛋白质: 104.44克 | 碳水物: 125.40克.
早餐: Valio Aamupala 5%, Valio Plus Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Tomaatit, Dulano Chorizo, Oululainen Reissumies Tosi Ohut. 午餐: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Paahdetut Cashewpähkinät (ilman Suolaa), Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Pirkka Chorizo, Bataattikeitto, Kanamestari Kanan Jauheliha 4%, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Oululainen Reissumies Tosi Ohut. 晚餐: Rainbow Mozzarellajuustoraaste, Pirkka Tomaatti-Vuohenjuustokeitto, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Arla Ingmariini Paahdettu. 小食/其他: Milbona Goldessa Cream Cheese Light, HK Amerikan Pekoni, Urtekram Kikherne. 更多的......
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3465 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 睡眠 - 9 小时, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 3 分钟, 休息 - 13 小时 和 22 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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