在2014年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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65.7 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1292 千卡
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脂肪: 55.85克 | 蛋白质: 130.53克 | 碳水物: 78.48克.
早餐: Biltong, Avocados, Boiled Egg. 午餐: Broccoli, Cauliflower, Woolworths Sliced White Mushrooms, Onions, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Yellow Sweet Corn, I&J Hake Fillet. 小食/其他: Almonds, Biltong. 更多的......
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2232 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 35 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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