在2014年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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59.0 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1520 千卡
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脂肪: 40.85克 | 蛋白质: 73.10克 | 碳水物: 208.65克.
早餐: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 午餐: Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g), Tesco Chilli Chicken Noodle Deli Salad. 晚餐: Ski Lemon Mousse, Kidney Beans (Canned), Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Aldi Sweetcorn. 小食/其他: Oranges, Tap Water, Plums, Tea with Milk, Belvita Breakfast Duo Crunch Strawberry & Live Yogurt. 更多的......
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1871 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 17 分钟. 更多的......
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稳定体重
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