|
Соблюдение РСК (2600 ККал), -занятие спортом Спининг (950 ККал), -прогулка 1 час (350 ККал) = -1300 ККал в итоге, -1 кг за сутки.
|
105.2 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3728 千卡
|
脂肪: 126.96克 | 蛋白质: 203.44克 | 碳水物: 428.06克.
早餐: Куриные Голени с Кожей, Картофельное Пюре на Воде. 午餐: Food Basket Шопский Салат, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком. 晚餐: Lenesa_Sport ПП Пирожное Картошка, Торт, Grow Food Пирог с Курицей и Сыром, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Кофемания Сметанник, Пирог с Мясом. 小食/其他: Fresh Taste Апельсин, Изолят Syntha-6, Зернёный Творог 4%, Молоко 2,5%, Банан. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|