在2022年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1104 千卡
|
脂肪: 37.74克 | 蛋白质: 61.21克 | 碳水物: 142.01克.
早餐: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Tatis Финиковая Паста, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Авокадо Авокадо, Шампиньоны, Кофе, Лимон, Пекинская Капуста, Пшено. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Брокколи, Вареное Яйцо, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью. 晚餐: Блины на Молоке, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло, Healthy Food Ширатаки, Шампиньоны, Яичный Желток, Яичный Белок, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Капуста Белокочанная, Глобус Клубника Замороженная, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Alpro Кокосовое Молоко, Орехи Кешью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 更多的......
|
|
1801 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|