在2022年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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122 公斤
最近减少: 62 公斤.
还有: 52 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2107 千卡
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脂肪: 114.43克 | 蛋白质: 101.40克 | 碳水物: 169.06克.
早餐: Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Dulano Chorizo, Pirkka Suippopaprika, Tomaatit, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Valio Plus Rasvaton Maito, Valio Aamupala 5%. 午餐: Avokado, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kanamestari Kanan Jauheliha 4%, Bataattikeitto. 晚餐: Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Cashewpähkinät, Arla Ingmariini Paahdettu, Magnum Mini Almond, Tomaatit, Valio Aamupala 5%, Pirkka Chorizo, Oululainen Reissumies Tosi Ohut. 小食/其他: Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Kypsennetty Lohi. 更多的......
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3360 千卡
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运动:
睡眠 - 9 小时, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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