在2022年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1258 千卡
|
脂肪: 48.61克 | 蛋白质: 50.61克 | 碳水物: 168.76克.
早餐: Пшено, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Творог 5%, Капуста Белокочанная, Банан, Лимон, Пекинская Капуста, Tatis Финиковая Паста, Чай, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Кофе, Авокадо Авокадо. 午餐: Глобус Клубника Замороженная, Голден Яблоко , Оливковое Масло, Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Чай, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Черная Смородина, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Alpro Кокосовое Молоко , Сухие Жареные Орехи Кешью, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Balance Миндаль, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Шампиньоны, Яйцо, Пекинская Капуста, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Союшка Тофу Рассольный Простой, Морковь по-Корейски, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной. 晚餐: Пекинская Капуста, Финик, Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое» с Кусочками Шоколада, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Tatis Финиковая Паста, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Октябрьская Птицефабрика Блины на Молоке , Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Черная Смородина, Кешью, Alpro Кокосовое Молоко , Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Balance Миндаль, Черная Смородина, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Орехи Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Белок. 更多的......
|
|
1672 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|