|
weighed in this am after breakfast and before shower. :) >10lbs to go! :D
|
61.1 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 37.44克 | 蛋白质: 39.50克 | 碳水物: 216.27克.
早餐: Corn Flakes, No Calorie Sweetener, Coffee, Vanilla Soy Milk. 午餐: Bananas, 100% Whole Wheat Bread, Smooth Light Peanut Butter, Liquid Water Enhancer, Water. 晚餐: Tomatoes, 100% Whole Wheat Bread, Imitation American Cheddar Cheese, Margarine, Coca-Cola Zero (Bottle). 小食/其他: Honeydew Melons, Apple, Sweet & Salty Nut Bar - Dark Chocolate, Water, French Vanilla Yogourt. 更多的......
|
|
2138 千卡
|
运动:
站立 - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.7 公斤
|