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andresilvapc的日记, 2020年08月25日

在2020年08月25日体重纪录(没有日志纪录)
138 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 38 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月25日:
1595 千卡 脂肪: 77.97克 | 蛋白质: 102.92克 | 碳水物: 118.61克.   早餐: Piracanjuba Manteiga com Sal,  Pão Integral,  Ovo Mexido, Piracanjuba Leite Semidesnatado . 午餐:  Doce de Leite,  Feijão Vermelho,  Arroz Branco (Cozido),  Bife de Carne de Vaca. 晚餐: Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Italac Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese, VPJ Hambúrguer de Carne Bovina, Clight Suco,  Pão Integral. 更多的......
3695 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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