在2022年02月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
49 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1485 千卡
|
脂肪: 56.67克 | 蛋白质: 85.42克 | 碳水物: 155.62克.
早餐: Кофе с Молоком, Valio Сыр Ольтермани 45%, Останкино Карбонад Юбилейный, Перекресток Булочка Пшеничная. 午餐: Ferrero Конфеты Ферреро Роше, Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 晚餐: Мерси Молочный Шоколад, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Vici Сельдь Филе в Масле, Седьмой континент Хурма. 小食/其他: Boombar Протеиновый Батончик Арахис . 更多的......
|
|
1351 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|