在2022年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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122.5 公斤
最近减少: 61.5 公斤.
还有: 52.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1983 千卡
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脂肪: 96.16克 | 蛋白质: 132.47克 | 碳水物: 147.34克.
早餐: Valio Aamupala 5%, Valio Plus Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Tomaatit, Leipomo Rosten Ruispalat. 午餐: Bataattikeitto, Kanamestari Kanan Jauheliha 4%, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Myllyn Paras Kasvis-Juustopasteija. 晚餐: Paprika (Punainen), Omenat, Sipulit, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Kypsennetty Lohi, Rainbow Mozzarellajuusto Raaste, Paistettu Kananmuna, Leipomo Rosten Ruispalat. 小食/其他: Paahdetut Cashewpähkinät (ilman Suolaa), Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. 更多的......
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3357 千卡
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运动:
睡眠 - 9 小时, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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