|
kirmizi cizgim olan 80 uzerine cikmis bulunmaktayim... 1 aydir evdeyim... hem omzumda hem dizimde sakatlik var... salonu mecburen biraktim... tatlilar diziler derken... 1 ayda 3 kilo aldim... 3 ay icinde 7 kilo verme hedefi ile bugun basliyoruz.... kendime notumdur... hadi bakalim... kolay gelsin
|
80.7 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1202 千卡
|
脂肪: 47.72克 | 蛋白质: 68.09克 | 碳水物: 123.50克.
早餐: Çay Şekerli, Arnavut Ciğeri, Kızarmış Yumurta, Ekmek. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|