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Lá vai eu com uma pergunta que não sei se tem muito sentido! Será que tem como perder gordura na parte superior? tipo, meu corpo parece de um sapinho kkkkkk, a parte de cima bem maior que a inferior. As pernas super finas e sem bunda! 🤦🏽♀️😬😅😅😅
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67 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1996 千卡
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脂肪: 70.80克 | 蛋白质: 74.43克 | 碳水物: 265.77克.
早餐: Chá Verde, Zona Sul Pasta de Ricota, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco. 午餐: Batatas Fritas sem Gordura, Queijo Mozzarella, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 小食/其他: Piraquê Biscoito de Maizena, Doce de Leite, Nestlé Negresco, Nestlé Cookie Chocolate, Harald Chocolate Meio Amargo, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Banana Prata, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Goiaba, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic. 更多的......
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1905 千卡
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运动:
登山机 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, Google Fit - 23 小时 和 5 分钟. 更多的......
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稳定体重
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 评论
infelizmente não, a gente perde gordura como um todo. o q acontece é q geralmente a gente perde primeiro onde acumula.mais.
2022年02月4日 会员：: Erika Ap Gouveia
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Eu tbm kkkk Tenho bastante barriga e perna, mas a bundinha seca seca...
Infelizmente é genética. Vamos perder peso em cima pra ficar mais equilibrado 😘
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Não tem como, o corpo vai emagrecer num todo, torcer para emagrecer mais na parte que você deseja... Rsss
2022年02月4日 会员：: ❤️Cecília❤️
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É num todo, mas não se preocupe, porque como você tem bem mais na parte superior, é dali que vai sair a maior parte das gorduras ;) Se sua perna já é fina e não tem muito glúteo, não tem muita gordura para perder ali 😉
2022年02月4日 会员：: Marileibp
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Não tem como... vc emagrece como um todo. Mas coxas e bunda vc consegue ganhar malhando, mas precisa treinar pesado, musculação pra valer mesmo.
2022年02月4日 会员：: Renata D.B.
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Que meleca hein! Estou pegando pesado nas pernas e fico com receio de malhar os ombros. E já estou pagando endócrino, nutricionista e academia, não rola dinheiro para pagar um personal nesse momento. 😬😢😅😅😅
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Musculação vai te ajudar. Seria interessante auxílio de personal
2022年02月4日 会员：: shawandaabreu
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Mesmo sem auxílio de um personal vc consegue, Nathalia. O importante é treinar com muita frequência e pegar pesado mesmo, carga pra valer. Vc vai ver o resultado. Vai dar certo, vc consegue!
2022年02月4日 会员：: Renata D.B.
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Faça exercícios para aumentar massa na perna e gluteo.
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Sugiro uma dieta hipocalórica, seguida de reeducação alimentar, com atividades físicas regulares desde já.
2022年02月5日 会员：: thomas1232
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Como já bem falado pelos amigos, o que vai te ajudar é a musculação. Não se preocupe de ficar com ombros largos, isso leva um bocado de tempo pra acontecer e só se vc focasse bastante nessa região. E se não dá pra ter um personal agora, sem problemas, é só ficar no pé dos professores. Eles não vai te dar atenção exclusiva, mas vão ajudar mt seu treino. Aumenta a carga progressivamente e muda o treino mês a mês.
2022年02月5日 会员：: daniela.boavista
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