TonyFar的日记, 2014年06月2日

在2014年06月2日体重纪录（没有日志纪录）

96.3 公斤最近减少: 13.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2014年06月2日:

1016 千卡

脂肪: 17.44克 | 蛋白质: 70.88克 | 碳水物: 141.90克. 早餐: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. 午餐: Pasta Lumaconi Organisk SPAR. 小食/其他: Maxim Proteinbar 54% 80g. 更多的......

3408 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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