在2022年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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65.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1259 千卡
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脂肪: 39.23克 | 蛋白质: 107.43克 | 碳水物: 119.98克.
早餐: Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Frito sem Gordura. 午餐: Abobrinha Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Doce. 晚餐: Copra Manteiga de Coco , Pipoca, Banana Prata, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 小食/其他: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Rap10 Integral. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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