TonyFar的日记, 2022年02月4日

在2022年02月4日体重纪录（没有日志纪录）

111.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2022年02月4日:

1228 千卡

脂肪: 43.90克 | 蛋白质: 79.80克 | 碳水物: 120.70克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: erter og gulrøtter 50g eldorado, Gulrot 100g, Fiskepinne 25g First Price, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. 晚餐: Tunafisk i vann First price 150g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. 小食/其他: peanøttsmør 15g, Knekkebrød Husman Wasa. 更多的......

3262 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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