在2014年06月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
84 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2731 千卡
|
脂肪: 55.14克 | 蛋白质: 254.43克 | 碳水物: 293.77克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Куриные Грудки, Куриные Грудки, Шебекинские Спагетти, Увелка Рис Круглозерный, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Миндаль, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Московская Ореховая Компания Ананас и Папайя Сушеные (Цукаты), Славица Льняное Масло. 午餐: Полная Крынка Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Полная Крынка Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Увелка Рис Круглозерный, Куриные Грудки. 晚餐: Творог (Полностью Обезжиренный), Чудо Йогурт Питьевой. 小食/其他: Pure Protein Soy Protein. 更多的......
|
|
3034 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 14 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|