taptele的日记, 2011年04月11日

Weekend interruption :(

63.2 公斤最近减少: 4.8 公斤. 还有: 2.0 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2011年04月11日:

479 千卡

脂肪: 9.77克 | 蛋白质: 55.03克 | 碳水物: 44.66克. 早餐: Apple. 午餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce. 晚餐: Lettuce, Lean Beef. 小食/其他: Apple. 更多的......

1866 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......

一星期增加1.5 公斤

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