在2022年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1559 千卡
|
脂肪: 68.00克 | 蛋白质: 88.70克 | 碳水物: 142.81克.
早餐: Sämpylä, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Tuorejuusto, Maitokahvi, Marjat, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, HK Härän Kylmäsavupaisti. 午餐: Ketsuppi, Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi. 晚餐: Knorr Family Lasagnette, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Felix Valkosipuli Salaattikastike. 小食/其他: Valio Aamupala 12%, HK Aito Savusauna Savukinkku, Tuorejuusto, Vaasan 100% Kauraleipä, Vihreä Tee, Fazer Vihreitä Kuulia Suklaakonvehteja, Maitokahvi, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla. 更多的......
|
|
3169 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 快走 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 坐着 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|