|
2 Şubat
|
89.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 18.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1199 千卡
|
脂肪: 43.44克 | 蛋白质: 59.82克 | 碳水物: 146.99克.
早餐: Turp, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ), Yulaf lapası, Mercimek Ekmeği. 晚餐: Lahana Salatası, Kıyma, Kepekli Spagetti (Pişmiş). 小食/其他: Yulaf Ekmeği, Hurma, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı . 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|