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Ter- jejum das 22h as 12h
almoço 6 colheres de feijão + salada de repolho e tomate.
lanche da tarde 1 fatia de bolo + café
1l de água
jantar salada de repolho+molho ranch+crouton+queijo +1 bife
1100 cal
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80.7 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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996 千卡
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脂肪: 46.38克 | 蛋白质: 70.55克 | 碳水物: 77.69克.
午餐: Feijão Carioca Cozido, Peixe, Repolho. 晚餐: Bife de Carne de Vaca, Queijo Mozzarella, Molho Ranch para Saladas, Salada Vinagrete. 小食/其他: Seven Boys Bolo Mármore. 更多的......
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稳定体重
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