在2022年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1404 千卡
|
脂肪: 50.23克 | 蛋白质: 71.34克 | 碳水物: 190.85克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Пекинская Капуста, Личи, Яблоко, Творог 5%, Лимон, Банан, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Tatis Финиковая Паста, Авокадо Авокадо, Капуста Белокочанная. 午餐: Лимон, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Брокколи. 晚餐: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Финик, Tatis Финиковая Паста, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Авокадо Авокадо, Яблоко, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Пшено, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Fish House Морской Коктейль в Рассоле, Черная Смородина, Творог 5%, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Банан, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сухие Жареные Орехи Кешью, Balance Миндаль, Кабачковая Икра, Гречка Отварная, Яйцо, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 小食/其他: Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Pretto Сыр Рикотта, Яичный Белок, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Inkerman Рислинг, Пшено, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара. 更多的......
|
|
1759 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 购物 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|