在2022年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1259 千卡
|
脂肪: 38.63克 | 蛋白质: 61.55克 | 碳水物: 122.59克.
早餐: Сыр Российский, Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Активия Йогурт с Черносливом, Курагой и Инжиром. 午餐: Агуша Фруктовый Батончик, Яблочное Варенье, Чай с Лимоном, Помидор Соленый, Квашеная Капуста, Гречка с Мясом. 晚餐: Клубника, Zonin Вино Игристое Розовое Брют, Бухта Изобилия Креветки Отборные. 小食/其他: Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара. 更多的......
|
|
2340 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|