在2022年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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680 千卡
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脂肪: 16.34克 | 蛋白质: 29.87克 | 碳水物: 108.45克.
早餐: Pilão Café, Água. 午餐: Swift Sobrecoxa sem Pele , Mangas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carioca Feijão Cozido, Qualitá Tomate Cereja. 晚餐: Chá de Ervas. 小食/其他: Broa de Fubá, Pilão Café. 更多的......
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3276 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 40 分钟, 健美 - 1 小时, 循环训练 - 40 分钟, 休息 - 21 小时 和 40 分钟. 更多的......
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