|
Ничто так не мотивирует чисто питаться, как проблемы со здоровьем 😭
|
62 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1282 千卡
|
脂肪: 59.24克 | 蛋白质: 69.55克 | 碳水物: 115.85克.
早餐: Киви, Красное Яблоко, Beehive Мед Акацієвий, Простоквашино Молоко 2,5%, Сквирянка Овсяные Хлопья. 午餐: Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 20%, Солянка Сборная Мясная. 晚餐: Салат с руколой, Куриное Крыло, Рис Отварной. 更多的......
|
|
2105 千卡
|
运动:
растяжке - 11 分钟, беговая дорожка - 25 分钟, ходьба - 1 小时, тренажеры - 38 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 32 分钟, 休息 - 12 小时 和 14 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|