在2014年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
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74.3 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3226 千卡
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脂肪: 73.92克 | 蛋白质: 169.59克 | 碳水物: 412.83克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey. 午餐: Kraft Pepper Jack Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Smoked Shaved Turkey Breast, Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread. 晚餐: Costco White Cake, Sour Dough Bread, Mashed Potato, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Meijer Rigatoni. 小食/其他: Sutter Home Chardonnay, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter. 更多的......
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3124 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时 和 53 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 27 分钟, 站立 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少8.9 公斤
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