在2022年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1212 千卡
|
脂肪: 43.60克 | 蛋白质: 80.97克 | 碳水物: 143.01克.
早餐: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Tatis Финиковая Паста, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Банан, Личи, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Шампиньоны, Пекинская Капуста, Лимон. 午餐: Морской Коктейль, Гречка Отварная, Личи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Вареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кабачок, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи. 晚餐: От Мартина Семечки Отборные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Союшка Тофу Рассольный Простой, Яйцо, Гречка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Balance Миндаль, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Royal Nut Паста из Грецкого Ореха , Сухие Жареные Орехи Кешью, Кабачковая Икра, Кукурузная Каша, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Tatis Финиковая Паста, Авокадо Авокадо, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Бонджорно Рикотта Ванильная, Банан, Творог 5%, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Лимон, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Яблоко, Личи. 更多的......
|
|
1709 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 10 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 55 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|