在2022年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1000 千卡
|
脂肪: 37.11克 | 蛋白质: 54.22克 | 碳水物: 133.51克.
早餐: Balance Миндаль, Орехи Кешью, Кофе, Пшено, Лимон. 午餐: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Орехи Кешью, Яблоко, Лимон, Семга Запеченная, Личи, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи. 晚餐: Бонджорно Рикотта Ванильная, Чай, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Кабачковая Икра, Вареное Яйцо, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Морковь, Банан, Личи, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная. 更多的......
|
|
1730 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 购物 - 30 分钟, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 55 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|