在2022年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 45.85克 | 蛋白质: 69.28克 | 碳水物: 168.03克.
早餐: Кофе, Овощной Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Творог 5%, Пшено, Tatis Финиковая Паста, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Лимон, Авокадо Авокадо. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Balance Миндаль, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, O'Zera No Sugar, Оливковое Масло, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Пекинская Капуста, Брокколи, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 晚餐: Капуста Белокочанная, Черная Смородина, Вино, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Орехи Кешью, Tatis Финиковая Паста, Авокадо Авокадо, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Яблоко, Шампиньоны, Овсяная Каша на Воде, Банан, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Глобус Клубника Замороженная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 小食/其他: Орехи Кешью, Бонджорно Рикотта Ванильная, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Капуста, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Банан, Творог 5%, Лимон, Fish House Морской Коктейль в Рассоле, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара. 更多的......
|
|
1726 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|