在2014年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.8 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2731 千卡
|
脂肪: 75.10克 | 蛋白质: 247.12克 | 碳水物: 284.89克.
早餐: Протеиновые Оладьи, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Кофе (из Молотых Зерен), Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Московская Ореховая Компания Ананас и Папайя Сушеные (Цукаты), Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Bcaa Pure Protein, Славица Льняное Масло. 午餐: Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Тануки Тори Рамен. 晚餐: Чудо Йогурт Питьевой, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Чудо Йогурт Питьевой, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. 小食/其他: Никола Квас. 更多的......
|
|
3542 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 购物 - 8 小时, Кач интенсивный - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|