在2022年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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83.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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826 千卡
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脂肪: 34.60克 | 蛋白质: 78.13克 | 碳水物: 45.98克.
早餐: Continente Equilibrio Bebida Soja -30% Açúcares. 午餐: Trident Senses, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula, Melões Verdes, Carne de Peru (Cozido, Assado). 晚餐: Meloa, Carne do Peito de Frango, Trident Senses, Queijo Fresco, Continente Sopa de Courgette e Espinafres. 小食/其他: Melão. 更多的......
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3255 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 耙 - 20 分钟, 看电视 - 5 小时, Dia trabalho programar - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 48 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 烹饪 - 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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