在2014年05月31日体重纪录(没有日志纪录)
|
96.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2203 千卡
|
脂肪: 57.66克 | 蛋白质: 142.01克 | 碳水物: 251.10克.
早餐: Зеленый Чай, Приготовленный Яичный Белок, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Dorset Cereals Мюсли Многозерновые "Традиционные Королевские". 午餐: Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Гречневые. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Heineken Newcastle Brown Ale. 小食/其他: Банан, Нектарины, Ржаной Хлеб, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Гречневые, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates. 更多的......
|
|
4226 千卡
|
运动:
院子里的活动(园艺活) - 1 小时, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 3 小时, 购物 - 2 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 坐着 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|